Danillojm

jah iniciei a tpc...vo fikr firme na alimentação mais axo q vou ter q ficar umas 2 semanas parado

Galera tive de interromper o ciclo a dor de cabeça q eu senti..tbm senti durante o treino,pq destendi o musculo adutor cerebral...minha cabeça lateja com qualquer esforço fisico...vo no medico semana q vem pra resolver isso enfim os ganhos finais foram de 35 de braço pra 36,5 a perna foi de 54 pra 55,5 Panturrilha ficou nos 36 e o peso foi de 63 pra 66

ontem senti uma dor de cabeça tensa e tirei o dia de folga hoje mais a dieta ta 100%...

vo comprar um cobavital hoje pq ta foda comer

de 12 em 12 h normalmente...

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poise graças a deus tão vindo bem vou comer bastante na tpc pra tentar manter os ganhos e fazer um treino abcde pra ter um descanso maior...mais 0,8cm eu conquisto a minha meta de braço com o ciclo rsrsrsrs

ATUALIZANDO Peso e medidas depois de 2 semana Braços de 34 e 35 para 35 e 35,8 >>>>35,4 e 36,2 Pernas de 53,5 e 54 para 54,5 e 55>>>>>>>>>>>>55 e 55,5 Panturrilhas de 35 para 35,5 >>>>>>36 O Peso antes estava 63,6~63,7 agora esta 64,9~65>>>>>>>>>>>66,1 pesado em jejum

Falar a verdade naum sei quantos litros de agua...deve tar em torno de uns 2l a 2,5l...(maior parte na academia)...agora de liquido ao todo no dia contando leite,shakes,etc deve tar em torno de uns 5 litros

Só pra atualizar aki continuou de boa tendo os resultados...a unik q coisa q eu percebi jah q eh um colateral eh meus "testiculos" estão mais muxos rsrsrsrsrsrs....e nada mais de colateral força jah aumentou tbm prakarai

Peso e medidas depois de 1 semana Braços de 34 e 35 para 35 e 35,8 Pernas de 53,5 e 54 para 54,5 e 55 Panturrilhas de 35 para 35,5 O Peso antes estava 63,6~63,7 agora esta 64,9~65 pesado em jejum

Aconteceu naum cara... Relatando o dia de hoje treinei peito e triceps treino foi mto bom aumentei o peso em todos os exercicios pra peito,,,triceps mantive a msm carga... Fui pesar jah aumentei 1kg na balança rsrsrsrsrs

Cara aumentou 0,7cm de braço e 1cm de perma em 5 dias..como assim depois de 3 semanas? E tbm naum tenho dinheiro rsrsrsrrrs

http://imageshack.us/photo/my-images/232/19433563.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/194/dsc07317co.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/849/dsc07446t.jpg/ FOTO DO ANTES Quando completar 15 dias tiro mais umas 3 fotos e posto aki e depois só no final do relato

Vo fazer de tudo pra postar amanhã ou domingo Pra terem uma idéia o braço jah ta batendo 35,7 A perna 54,8 Panturrilha 35,5 Se eu naum soubesse q halovar naum retem...teria ctz q eh retenção...porém a definição dos braços continua então tenho ctz q naum eh retenção To axando q o ganhos tão vindo assim por eu ser mto frango e tar ciclando pela 1ª vez além de tar mandando ver na dieta

A evoluçao ta sinistra espero conseguir manter os ganhos...

4º dia 0 espinhas e oleosidade

Treino de hoje foi bão cademia tava vazia...o tempo fresco...o pump do peitoral tá show...jah mandei uma caps no desjejum hoje...leve dorzinha de cabeça depois do almoço e nada demais...to curtindo demais

Treinei na hora do almoço hoje...treino de ombro e perna e trapezio e fiz um abdomen tbm....treino de boa senti um pump maior no quadriceps....naum resisti e fui medi meu braço 3 dias após a 1ª capsula e jah ta quase batendo 35,5 coisa de 1mm pra bater...agora soh meço denovo no ultimo dia

Fazendo as contas aqui, se você tomar 3 semanas em 2 cáps, vão ser 42cáps ao todo, mais 21 caps em uma semana que seria 3 por dia, daria um total de 63 cáps, e no pote só vem 60, o que pretende fazer? Começar a tpc mais cedo rsrsrsrsr...eu jah sabia ,mais eh bom aumentar a dose pra quebrar a homoestase Ierco treino 6x meu treino eh abc2x Relatando o dia de hoje um leve dor de cabeça depois do almoço e nada demais...agora durante o treino de costas e biceps tive um pump e uma vascularização q eu nunca tinha tido antes As fotos q eu fiquei devendo ta no cel do meu amigo...o fods eh q meu pc naum tem entrada pra cartão de memoria nem o dele...e o animal perdeu o cabo usb ¬¬...mais ateh o fim do relato eu vou postar o antes e depois

hoje vou treinar a noite...jah mandei um halovar agora cedo no desjejum as 11h00...a unica coisa q notei de diferente foi a fome q aumentou de resto nada demais

topei 1ª caps hoje...o foda foi o treino demanhã..fiquei devendo um exercicio pra triceps comi 30 mins antes de ir treinar cheguei lah treinei de boa depois bateu um calor desgrassado tiver de ir pra casa...jah q a cademia tava sem agua...mais ateh agora ta de boa

Idade 18 Tempo de treino 1 ano Peso 63~64 Altura 1,73 BF% 10~11% Medidas Braços:35 e 34 Peito 101 Pernas 53,5 e 54 Panturrilhas 35 Quantos ciclos já fez Nenhum Objetivos com o ciclo 5kgs e 1,5~2cm de braços e perna Ciclo detalhado 2-2-2-3 50mg-50mg-50mg-75mg TPC 1-4 20mg Tamox Dieta 08:30 300 ml de leite desnatado 30g de Toddy 50g Neston 30g de Whey All in 26 09:20 Treino 10:30 Pos Treino Liquido 40g Dextro 30g Whey Halovar 12:00 Almoço 200g Arroz 100g Feijão 100g Carne/Frango Salada à vontade 15:00 Lanche 2 fatias de pão integral 1 ovo mechidos 1 fatia de presunto Salada 2 scoops de Hipercalórico 18:00 Janta 200g Arroz 100g Carne/Frango Salada à vontade 1 colher azeite 22:40 200ml leite desnatado 30g de Nona Pró 30g Toddy Halovar Treino ABC 2x A-Peito e Triceps Supino Inclinado Articulado 3x10 Supino Reto Articulado 3x10 Supino Sentado na Máquina 3x10 Cross Over 3x8 Triceps Francês Unilateral com Halteres 3x10 Coice na polia 3x8 Paralela na Máquina 3x10-10-8 B-Costas e Biceps-Antebraços Remada Aberta na Máquina 3x10 Remada Fechada na Polia 3x8 Remada Unilateral com Halteres 3x8 Remada Fechada na Máquina 3x10 Rosca Scoot com Halteres 4x12-10-8-6 Rosca Alternada Sentado 3x8 Rosca Unilateral na Máquina 3x8 Rosca InversaXRosca Punho 3x12 C-Pernas-Pantu e Ombro-Trapz Leg Press 45° 3x8 Leg Press Horizontal Máquina 3x12 Extensora 3x10 Flexora Sentado 3x8 Flexora Deitado 3x8 Panturrilha em pé 5x15 Desenvolvimento com Halteres Sentado 3x8 Elevação Frontal 3x8 Elevação Lateral na Polia 3x8 Encolhimento HalteresXEncolhimento por trás com Barra 4x12 Vou tentar relatar todos os dias...amanhã tirarei fotos e postarei aki começo segunda

Acompanhando

O Halovar na 1ª semana vou tomar de 12 em 12 horas,na 2ª e o resto de 8 em 8 horas O Recycle será 2 cáps parte da manhã e duas a tarde O Organ Shield séra 1 caps no almoço e outra na janta