KS_bart

Olá pessoal, bom dia! Eu sou leigo neste assunto, e ultimamente andei lendo muito sobre o assunto, porem me deixando com mais duvida ainda! Se alguém pudesse me ajudar eu agradeço, vou explicar meu caso! Eu tenho 26 anos, levo uma vida sadia (quando comecei a malhar parei de beber e não fumo), tenho 1,81m de altura e no momento tenho 69 kg, este peso é o maior peso que tive em tudo minha vida, estou malhando há 1 ano e 8 meses. Estou tomando esses suplementos, Whey pronten x 2, Creatina x 1, BCAA x 4(comp), DHEA 75mg, CENTRUM 1(comp) /dia, e alimentação bem reforçada comendo de 3 em 3 horas. Sempre foi de comer bem e bastante, falo comer bem comer verduras e legumes variados. Vamos ao que interessa, estou treinando a 1 ano e 8 meses, e não consigo ganhar peso nem medidas. Estou ficando com corpo definido e não consigo ganhar massa magra. E estou pensando em fazer um ciclo de EA para tentar ganhar de 10 a 15 Kg. Como disse no começo do tópico sou leigo no assunto e li de tudo na internet, e fiquei com mais duvida que já tinha. Se alguém pode me dar alguns dicas de que ciclo fazer com quais EA, quero fazer tudo certinho sem me prejudicar o que quero dizer é quero tomar todas as proteções que existem para o fígado e ruim. Agradeço quem tiver dicas.