Dr.White

Já adicionando dieta vou passar oque como no dia dia!! Bom, antes de nada eu sou Cirurgiao dentista então minha dieta na hora do trabalho varia um pouco do movimento.. mas vamos la 8:00hrs- 2 fatias de pao integral + 3 fatias de peito de peru + creme de ricota ligth 11:30hrs- arroz integral + pouco fejão + frango grelhado + salada avontade. 15:00hrs- 2 paes france integral + atum ao natural. 18:00hrs- 2 paes france com ricota ligth + 4 fatias de peito de peru 20:00hrs as 21:30- treino ( após treino 0 de carbo de noite ) 21:50hrs- whey + albumina com agua 00:00hrs- albumina com agua Fim Minha meta é claro volume de massa magra no limite! Opniões seram bem vindas!!

Então galera, é o seguinte! Treino a 10anos mas uma epoca fiquei 2 anos sem treinar pq a porra da ex namorada enchia o saco.. Bem, terminei o namoro a 2 anos e voltei a treinar a 2 anos com forca total. Tenho 1,84m e antes de voltar a treinar tava com 100 kg com barriguinha, mas em 6 meses de dieta nova e treino consegui perder 6kg e depois de 2 anos estou com 89kg. Tenho uma dieta perfeita de proteinas nesses 2 anos, Não como doces, refri, gordura,sal.. Ja to comprando NABOLIC STRONG PETS 30 ML STANO + 2 CALESTRÉME 25 ML 50mg. Calestreme vou tomar 2ml para dar 100mg +1ml de stano 50mg dsdn durante 60dias !! Fotos minhas atuais. http://img854.imageshack.us/i/abdomemteste1.jpg/ http://img38.imageshack.us/i/corpoteste.jpg/ Acham que vai dar resultado bom? Alguma dica? qualquer coisa so perguntar! abs