Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

roosevelt lee

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. roosevelt lee

    Hipertrofia + Muay Thai

    roosevelt lee respondeu ao tópico de Juliano Lau em Off-Topic
    Eu vou aproveitar o topico e tentar esclarecer a minha duvida que é bem parecida Eu treino kung fu segunda quarta e sexta e treino hipertrofia terça quinta e sabado tenho 1,69cm e 72kg e pelo que eu entendi eu sou endomorfo mas tenho genetica boa pra desenvolver musculos. gostaria de alguma dica de suplementação para a minha hipertrofia e saber se tenho que diminuir o treino de hipertrofia por falta de tempo divisão do meu treino de hipertrofia: terça -- peito,ombro,trapezio e triceps quinta -- costas, biceps, antebraço e abdominal sabado -- pernas e abdominal são no total 6 exercicios por dia de treino e eu levo em media 1hr,1hr e 30min. tento fazer hit, mas é complicado por que os dias de hipertrofia são nos meus dias de descanço do kung fu.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.