Will Duggan
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Will Duggan recebeu reputação de Kiki22 em [Falta de Pesquisa]Duvida Treinamento 2 Vezes Ao Dia
Ótima ideia, "malhe" o mesmo músculo 2 x por dia, vai crescer absurdamente.
Hehehehe, ironia viu?
Eu acho desnecessário dividir o treino...acaba perdendo o que iria ganhar com o treino somente uma vez por dia.
Você não deve treinar nem a mais, nem a menos, tem que descobrir sua intensidade no treino para ganhos, ok?
Quando digo descobrir sua intensidade, quero dizer os pesos que você usa, a amplitude, a cadencia, o tempo de descanso entre as repetições....isso você precisa descobrir sozinho.