alberto_sp

IAEJAJIEJIAEJEIAJAIEJIAEJIEA engraçado (Y)

Seguinte galera, tenho 16 anos, mais ou menos 1,80 e uns 63 kilos, porém odeio meu corpo não seu se é a genética ou alguma coisa assim pois tenho 2 ossos mais saltados em cima da barriga nos lados, minha alimentação não é muito correta, só que toda a massa que eu ganho se concentra na barriga e nos mamilos, meu braço é hiper fino e so engordo nas partes que citei -.- Ainda não pretendo começar a fazer academia, só queria saber se existe alguma dieta ou alguma coisa que eu possa tomar sem treinar, para pelo menos "engordar com saúde" meus braços e definir um pouco o corpo, como exercicios alternativos diários, abdominal, etc... Abraços, Alberto