felipemaster

puts isso q é foda de injecao mais revesa axo q ja ajuda foda msms deve ser ade

naum sei q leva tempo mais tipo to com 52 kg poha q foda cara tipo levando a serio indo sertinho malhando de manha pra tipo fika com fome durante o dia tipo se poderem ajuda na minha dieta agradeco tbm abrcs 3 semanas 2kg 2cm de bracos pike ta bom ?

problema é tempo q pode leva

idade 18 anos 52kg medidas braco 32 outras n tenho dieta pao com manteiga e leite as 6hrs academia 6:10 por aew 7:20 por aew saio vo pra padaria faco um lanche la pao com mortadela e suco de laranja as 10 como rufles batata 13:00 almoco (hr de almoco de trabalho) arroz feija salada (alface ow couve) e bife ow frango as 16:00 vo na padaria pao e suco as 20:00 janto = almoco as 22:00 tomo leite e durmo suplimentacao antes suplemento com proteina 24g massa (n lembro)e com glutamina tbm criatina 5gm junto dextrose antes da academia durante dext. dps almoco o suple com proteina e dps da janta tbm treino peito e biceps segunda e quinta costa e tricips terca e sexta ombro e perna quarta tempo malhando 3 semana ganhos antes 30 cm de bracos agr 32 quentes to pensando em faze um ciclo de enantato e stano por umas 8 semana queria algumas opinioes objetivo 36 a 37 de braco e uns 60 kgs

galera vo explica melhor malhei uns 7 meses pare 5 voltei agr ha 1 mes 18 anos 52 kg keria da uma aumentada q sugeren

ow kero ajuda nao ser xingado

galera tenho 18 anos 1.62 de altura 52 kg rakitico ano passado tomei 4 deka mais parei pq parei de i na academia (trabalho) agr voltei a 1 mes ia faze um ciclo de enantato e comprimido de esntanosolol tipo tem algum coisa pra ajuda no caso de espinha ou outras coisa queria q acompanhacem pra tira minhas duvidas