adrieurus
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adrieurus recebeu reputação de adaounder em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Ah, eu achei que era pra fazer o A e o B no mesmo dia kkkkkkkkkkkk, e ia repetindo
Quanto a recuperação, até o momento to indo de boa, só achei q tava errado pela divisao de treino. Valeu pela resposta