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joseacp

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  1. joseacp's post in Primeira aplicacao de Enantato de testosterona ( 1 ml ) was marked as the answer   
    Se ficou armazenado corretamente, não tem problema
  2. joseacp's post in Ficha padrão do treino ULPPL was marked as the answer   
    Vai colocar um descanso na semana ou vai fazer os 5 dias seguidos? Já tentei treinar assim de seg a sex e rendimento deu uma caida, coloquei um descanso na quarta treinando seg ter qui sex sab e melhorou.
     
    Um que gosto mto tbm é seg ter qui sex (superiores/inferiores 2x/sem)
     
    Sobre o volume parece que está ok, mas veja se vc consegue manter progressão de carga. Se de um treino para outro vc precisar diminuir carga, repetição, etc. sinal de que volume tá um pouco alto, ou tá descansando pouco

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