Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
Fórum Hipertrofia

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

joseacp

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Solutions

  1. joseacp's post in Primeira aplicacao de Enantato de testosterona ( 1 ml ) was marked as the answer   
    Se ficou armazenado corretamente, não tem problema
  2. joseacp's post in Ficha padrão do treino ULPPL was marked as the answer   
    Vai colocar um descanso na semana ou vai fazer os 5 dias seguidos? Já tentei treinar assim de seg a sex e rendimento deu uma caida, coloquei um descanso na quarta treinando seg ter qui sex sab e melhorou.
     
    Um que gosto mto tbm é seg ter qui sex (superiores/inferiores 2x/sem)
     
    Sobre o volume parece que está ok, mas veja se vc consegue manter progressão de carga. Se de um treino para outro vc precisar diminuir carga, repetição, etc. sinal de que volume tá um pouco alto, ou tá descansando pouco

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.