Vitei

Olá, tenho 23 anos 1,70m e treino a 4 anos, comecei a treinar com 48kg, hoje tenho 75kg com 8% de BF, gostaria de pedir a ajuda de vocês de como realizar meu primeiro ciclo, por onde começar, dosagens e demais fatores que compõem o ciclo, pra ser sincero não tenho experiência nenhuma, e não faço a mínima ideia por onde começar, agradeço desde já a atenção