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guaxinim_insegura

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  1. guaxinim_insegura reagiu a uma resposta no tópico: PERCENTUAL DE GORDURA ADEQUADO P/ MULHER?
  2. guaxinim_insegura

    PERCENTUAL DE GORDURA ADEQUADO P/ MULHER?

    guaxinim_insegura respondeu ao tópico de guaxinim_insegura em Musculação em geral
    https://prnt.sc/DNuE7HOJ28Gs https://prnt.sc/hp_FrRIjTc00 o meu ta assim
  3. guaxinim_insegura

    PERCENTUAL DE GORDURA ADEQUADO P/ MULHER?

    guaxinim_insegura postou um tópico em Musculação em geral
    Então, há um mês atrás fiz uma avaliação física, e descobri que meu percentual de gordura estava em 30% (bem alto, por sinal), tenho 58 kg e 162 de altura. Faço musculação 6x na semana, 15 min de cardio e de um mês pra cá +-1300 cal. Com que percentual de gordura eu deveria ficar p/ ver o abdomen (sendo mulher)? Agr tô em cutting, mas só tô contando as proteínas e batendo as metas de calorias. Alguém sugere alguma coisa???

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