Willyan Franco

Experiencia propria... fiz uma vez aerobios moderado a intenso pós treino.... sequei d+++... perdi muuuuuuuuuuuita massa magra... muita mesmo ... vcs num tem ideia cheguei a ouvir " Caralho Willyan.. vc qr um fisico de maratonista " na epoca foi até relativamente viavel pq tava com muita muita muita gordura... e consegui baixar bem o percentual... porêm... ....

e ainda tava com termo.. vou é tentar o aej... acho viável vc testar tb pelo menos no artigo que fala sobre ta bem coerente... e talves um aerobio de leve pós treino...

7º Dia - Domingo

Hoje é um dia de descanso Geral né... Já tomei o animal.... acabdei de almoçar uma muqueca capixaba clássica muito boa, até tomei um sorvetim( é foda, não resisto ) pois está muito calor.

Não existe novidade quanto ao treino.

Não pesei Hoje.

Daqui alguns minutos vou fazer as medidas e Postar.

Quero medir após o alomoço pra ter uma real impressão principalmente do abdomem... é muito facil eu medir de manha com estomago vazio e a circunferencia "diminuir" então optei medir pouco depois do almoço, assim não vai subestimar nem superestimar um possivel resultado.

Bem...

Quem tiver acompanhado dá um Up ae.

Falou Pessoal.