Roger roots

Amigos, tenho que pedir desculpas por não estar postando todos os dias. Pra mim é um pouco complicado por ter que conciliar trabalho, faculdade e treino. Mas estou tendo ótimos resultados. Hoje no fim da tarde vou relatar todos esses dias que fiquei ausente. Abraço a todos

Agora vou postar todos os dias Valeu mano

RELATO 2: amigos, Quarta feira novamente corrida de uns 40 min. em jejum. 15mg junto com guaraná me pó mais 1 x ao longo do dia. Tive um ótimo desempenho, novamente um Gás do violento e nada de colateral. Ainda não postei minha dieta exatamente, mas em resumo está baseada em proteína em todas as refeições e suplementação de albumina antes de dormir e ant/pós treino BCAA. Tomei E.C só nos dias de aeróbicos, mas decidi fazer 15on 15off. Não quero perder massa só gordura. Amigos, fazendo 15on 15off aumentando gradativamente a dosagem e com alimentação baseada em proteínas e carbo ao longo do dia esta pelo menos razoável?! essa dúvida ainda persiste. Obrigado ! abraço Estou tomando Franol

RELATO 1: Amigos, me desculpe por não ter postado esses 3 dias, comecei a tomar na segunda feira em jejum. 15mg junto com guaraná me pó. Corrida de 40 minutos e uma caminhada. No inicio coração disparado, mas foi tranquilo, um gás violento que passei o dia inteiro pilhado. No fim da tarde estava me sentindo um pouco cansado e um mal estar.

Valeu mano, vou fazer isso mesmo. Abraço

Mano coloquei o guaraná em pó por que tem cafeina, mas nao tenho certeza se vai ser isso mesmo. So tem 4% ja sim, ainda to trabalhando em uma dieta. Vou seguir teu conselho achei uma boa! Valeu irmão Não consegui manipular a cafeina entao pensei no pó de guaraná, mas você acha que se eu tomar café bem forte mesmo, pode substituir ?! Abraço mano

Olá pessoal, sou novo aqui e vou relatar diáriamente sobre E.C. Vou tomar apartir de segunda-feira (18/10); altura: 1,85 BF: 21,65 idade:19 anos Já treino a 1 ano e obtive ganhos maravilhosos, mas devido a uma lesão fiquei um tempo sem treinar e dai veio o "barrigão" Decidi não colocar aspirina pelo efeito catabolico que ela tem e por recomendação de alguns manos que ja tomaram. Não quero perder muita massa! Vou fazer treinos aerobicos em jejum. Tenho uma dieta rigorasa em proteinas e pouco carboidrato, principalmente antes de dormir. Vou tomar 2 vezes por dia: antes do treino, logo pela manhã e no da meio da tarde 15mg efredrina + 150mg guarana em pó nos primeiros dois dias 22mg efedrina + 250mg guarana em pó até a 2ª semana 30mg efedrina + 300mg guarana em pó até completar 3 semanas Acredito que em 3 semanas concluo meus objetivos. Peço a Ajuda e opinião de vocês. Obrigado!