Cezaum

eu tava precisando de um multi ..ai comprei esse...tava barato até.... e eu ja como frango e ovo q nem loko tamoxifeno... ok....

tpc silimarina, indux teria alguma coisa pra eu usar dentro do ciclo pra naum zuar tanto o libido ?

Idade 21 22 Tempo de treino 4 anos porem picados Peso 84kg=>86kg(22/3)=>87,5 kg(6/4) Altura 181cm BF% +/-16 => +/- 13% Medidas Medi na sexta 3/3 ante braço D 28,5 E 28,5=> 30 (22/3)=> 31(2/4)=>31,5(16/4) braço D 39 E39=> 40 (20/3)=> 41 (2/4)=> 41,5(6/4)=>42(16/4) peito (mamilos) +/-106=>108(2/4) ombro +/-125=> 130 (22/3)=>131(2/4)=>+/-136(16/4) panceps 89,5=> 91 (22/3)=> 88(2/4) coxa 2 dedos acima do joelho D 43,5 E 44=> D 45 E 44(22/3)=> 45(16/4) 3 dedos abaixo do saco D 59 E 59=>E 59,5 D 60(16/4) panturrilha D 38,5 E 38,5=> 39 (22/3)=>37 (2/4)=>37,5(16/4) Quantos ciclos já fez: nenhum objetivos com o ciclo: qualidade muscular e retenção de ganhos a longo prazo. Ciclo detalhado 120 caps de 20mg de oxandrolona manipulado (r$250) durante o ciclo vou utilizar creatina, complexo B, multivitaminico gerovital(com ginseng) e talvez whey.. vitC 2g/dia TPC tamoxifeno 1-30 20mg Quantidade e duração 1-''6''(5 semanas e 5 dias) 60mg tsd Dieta: eu to comendo bem...3 em 3h alguma carne(meio bife ou 2~3 filés de frango pequenos) com arroz/farofa como ovos...porem naum é todo dia a noite carne normal com menos arroz e adiciono azeite de oliva.(saladas e frutas eu como pouco) as vezes como neston com leite caso naum esteja com fome. Dia do lixo: apenas tomo um ovomaltine do bob´s grande(700ml se naum me engano.) o resto eu mantenho. Muita agua...acho q cerca de 4,5L Treino: ABC2x +''stronglift'' treino A - Peito/triceps Supino Reto 3 x 3 Supino Inclinado 4x piramide Crucifixo reto 3 x piramide Cross Over 3 x 10 paralelas maximo x maximo Triceps polia c/ corda 3 x piramide supino fechado 3 x 10 ou triceps banco 3 x maximo abdomen pulley 4 x 20 Treino B - Costas/biceps Terra 3 x 3 Barra Fixa Aberta pela frente 4 x maximo Remada Aberta barra 4 x 10 Remada cavalinho barra 4 x piramide Rosca alternada 4x piramide Rosca Scott makina 3 x piramide rosca punho normal/invertido em pé 4 x 8 superserie Treino C - Perna/ombro(problema joelho) Extensor - 3 x peso maximo e segura o maximo q der. Stiff 4 x 8 Gemeos em pé 5x8 rest pause/ piramide(Segunda, quarta e sabado) Militar 3x3 Desenvolvimento barra frente 4x piramide Elevacao Lateral no cabo 3 x 10 Encolhimento Ombros Halteres maximo x 15 antes da cretina e oxan: (25/01) https://www.facebook...45&l=da9b78465d https://www.facebook...52&l=4a51ce9e98 fotos 6º dia(19=>20/3) https://www.facebook...40&l=542c8296f2 https://www.facebook...40&l=4954f84f4e https://www.facebook...54&l=e75c32fcff Fotos 20º dia(2/4) https://www.facebook...65&l=a802d5d0ee https://www.facebook...66&l=49749ea9ad https://www.facebook...67&l=059be736e1

Eu sabia q tinha visto esse texto em algum lugar. Aqui tem uma fonte, porem naum sei se é o autor original, acredito que não. http://cinquentaetal.blogspot.com/2012/01/vamos-comecar-bem-essa-materia.html