guime

Certo, mas me conta uma coisa... Como que come esse treco?

De fato eu botei ali mas passou despercebido, bem lembrado, vou tirar ela... Valeu! ;p

Altura: 177cm Peso: 100kg BF: 28% Objetivo da dieta: Cutting Refeições: Primeira refeição do dia, depois de fazer AEJ: 07:20 15g------Whey Protein >> Calorias: 59,1 / Carboidratos: 1,47 / Proteína: 11,835 / Gordura Total: 0,48 / Fibra: 0 / Sódio: 64,05 20g------Albumina >> Calorias: 77 / Carboidratos: 1,4 / Proteína: 15,7 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 255,6 1unid----Multivitamínico 500mg----Vitamina C 6unid----BCAA Total da refeição: Calorias: 136,1 / Carboidratos: 2,87 / Proteína: 27,535 / Gordura Total: 0,48 / Fibra: 0 / Sódio: 319,65 Segunda refeição do dia: 09:20 3unid----Ovo inteiro, cozido >> Calorias: 4,71 / Carboidratos: 0,03 / Proteína: 0,39 / Gordura Total: 0,36 / Fibra: 0 / Sódio: 0 3unid----Clara de ovo, cozida >> Calorias: 1,62 / Carboidratos: 0 / Proteína: 0,39 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 0 Total da refeição: Calorias: 6,33 / Carboidratos: 0,03 / Proteína: 0,78 / Gordura Total: 0,36 / Fibra: 0 / Sódio 0 Terceira refeição do dia: 11:30 150g-----Peito de frango, assado >> Calorias: 247,5 / Carboidratos: 0 / Proteina: 46,5 / Gordura Total: 6 / Fibra: 0 / Sódio: 0 20ml-----Azeite de Oliva >> Calorias: 166 / Carboidratos: 0 / Proteina: 0 / Gordura Total: 18,4 / Fibra: 0 / Sódio: 0 Salada Total da refeição: Calorias: 413,5 / Carboidratos: 0 / Proteína: 46,5 / Gordura Total: 24,4 / Fibra: 0 / Sódio 0 Quarta refeição do dia: 15:00 3unid----Ovo inteiro, cozido >> Calorias: 4,71 / Carboidratos: 0,03 / Proteina: 0,39 / Gordura Total: 0,36 / Fibra: 0 / Sódio: 0 3unid----Clara de ovo, cozida >> Calorias: 1,62 / Carboidratos: 0 / Proteina: 0,39 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 0 Total da refeição: Calorias: 6,33 / Carboidratos: 0,03 / Proteína: 0,78 / Gordura Total: 0,036 / Fibra: 0 / Sódio 0 Quinta refeição do dia, pré-treino: 17:00 30g------Albumina >> Calorias: 115,5 / Carboidratos: 2,1 / Proteina: 23,55 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 383,4 200g-----Banana >> Calorias: 210 / Carboidratos: 54 / Proteina: 4 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 0 6unid----BCAA Total da refeição: Calorias: 325,5 / Carboidratos: 56,1 / Proteína: 27,55 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio 383,4 Sexta refeição do dia, pós-treino: 19:00 30g------Whey Protein >> Calorias: 118,2 / Carboidratos: 2,94 / Proteina: 23,67 / Gordura Total: 0,96 / Fibra: 0 / Sódio: 128,1 20g------Dextrose >> Calorias: 80 / Carboidratos: 20 / Proteina: 0 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 0 20g------Maltodextrina >> Calorias: 75 / Carboidratos: 19,6 / Proteina: 0 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 0 Total da refeição: Calorias: 273,2 / Carboidratos: 42,54 / Proteína: 23,67 / Gordura Total: 0,96 / Fibra: 0 / Sódio 128,1 Sétima refeição do dia: 20:00 150g-----Carne de bovina, assada >> Calorias: 432 / Carboidratos: 0 / Proteina: 37,5 / Gordura Total: 31,5 / Fibra: 0 / Sódio: 0 15ml-----Azeite de Oliva >> Calorias: 124,5 / Carboidratos: 0 / Proteina: 0 / Gordura Total: 13,8 / Fibra: 0 / Sódio: 0 Salada Total da refeição: Calorias: 556,2 / Carboidratos: 0 / Proteína: 37,5 / Gordura Total: 35,4 / Fibra: 0 / Sódio 0 Oitava refeição do dia: 23:00 30g------Albumina >> Calorias: 115,5 / Carboidratos: 2,1 / Proteina: 23,55 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 383,4 25g------Amendoim >> Calorias: 144 / Carboidratos: 3,2 / Proteina: 7,3 / Gordura Total: 11 / Fibra: 2,1 / Sódio: 0,159 Total da refeição: Calorias: 259,5 / Carboidratos: 5,3 / Proteína: 30,85 / Gordura Total: 11 / Fibra: 2,1 / Sódio 383,559 TOTAL DIÁRIO: Calorias: 1976,96 / Carboidratos: 106,87 / Proteína: 194,385 / Gordura Total: 82,86 / Fibra: 2,1 / Sódio 1214,709 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ========================================================================================================================================== ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Bom, meu consumo diário de Calorias costuma ser em média 2762,29, portanto com a dieta vou consumir cerca de 785,33 calorias e associado com o AEJ e musculação com o intuito de cutting e aeróbico em conjunto com a musculação, e nos treinos da tarde, vou fazer uso do Pulmonil, começando com 4ml (que é a dose que começa a surtir efeito em mim), e posteiormente o Animal Cuts. Bom galera, por favor, avaliem e opinem, não sou muito entendido e por isso vim pedir ajuda pra vocês aqui, estou disposto também às críticas. Obrigado!!

Relato 1° Dia Administrei 1ml 1 hora antes de fazer exercícios, por enquanto vou continuar administrando a quantidade igual ao estipulado anteriormente! Bom, notei uma diferença muito grande na respiração, respirei com mais facilidade durante o treino da tarde... Ganhei um pouco de disposição, pedalei durante 1 hora, corrida rápida, mas tive que parar pq meu joelho começou a doer mt (tenho lesão no joelho). Para treinar de noite passei na casa da minha namorada pra irmos pra academia mas acabei que fui eu outro lugar... Motel, bom... Consegui ficar mais tempo que o usual antes de me sentir cansado... Bom... Vamos para os efeitos que a droga está causando em meu organismo: Maior disposição Leve aumento da temperatura corporal (estou suando mais que o comum) E algo que não chega a ser dor de cabeça, mas um leve incômodo Por enquanto não tive perda de sono, pelo contrario dormi bem como n dormia a um bom tempo, já que estava bem cansado e a tremedeira também está ausente até o momento! Este relato foi do dia 31/08/2010 Obrigado pela atenção de todos!

Acho que o Streetfighter já respondeu todas as suas perguntas... Vou te fazer um pedido... Se possível relate aqui suas perdas, ganhos e colaterais por favor! Obrigado e boa sorte com seu treino! Ah... A respeito das dosagens, assim como responderam no meu tópico vou repassar a resposta! Não há de se fazer uma linha de dosagens, essas dosagens que vc encontrou nos fóruns e tópicos a respeito são na verdade uma linha pra vc se situar, na verdade varia de cada pessoa pra cada pessoa a quantidade certa que ela tem que tomar pra fazer efeito ou quanto que ela vai tomar pra ter os efeitos colaterais, assim como vc pode ter que tomar 10mls pra sentir o gás na hora do treino eu posso tomar 2mls e me sentir tão disposto quanto vc, então varia muito!

Desculpa se te passei impressão errada, não quis vir com "pedras na mão", tenho sim que tirar o BF certo, mas de fato eu não estava me importando muito com percentuais e sim com aparência física! Desculpa ae e obrigado!

Faz mt sentido o que vc disse, eu n manjo nda de dieta, mas vc pode então me auxiliar pra montar uma dieta adequada? Me dê umas dicas se possível! Obrigado pela atenção! Deus faça vc crescer o dobro! <kkkkkkkkkkkkkkkkk>

Me desculpe se eu estiver errado, mas a dieta hipocalórica não é consumir menor quantidade de caloria? Então, se meu objetivo é perder gordura corporal e não ganhar músculos, ela não me serve bem? Obrigado!

Depende de como esse ciclo vai se sair, não quero ficar magrelo nem trincado, apenas diminuir a quantidade de gordura acumulada na barriga. Mas se precisar pra ficar na estética que vislumbrei, sim, farei outro ciclo!

Aposto que vc não leu o post todo... Eu disse anteriormente que estou me exercitando há 6 meses exercícios aeróbicos... Essa "dosagem" é pra ser seguida como base e não como regra pelo mesmo motivo que vc disse ai em cima... Vc disse que meu BF esta alto, mas n leu que foi pela calculadora eletrônica, ou seja, não é certo, por isso que eu disse que esse valor pode estar superestimado, uma vez que o único lugar que acumulo gordura é na barriga.

Idade: 18 anos Tempo de treino: 4 anos exercitando (variando entre lutas e musculação) 1 ano e 2 meses parado, 6 meses de volta Peso: 100kg Altura 1,79m BF%: segundo a calculadora de BF tenho superestimados 21,33% (superestimados porque segundo o site que dispõe a calculadora: "Se você tem mais gordura na sua região abdominal comparado com as outras regiões do seu corpo, seu percentual de gordura pode estar superestimado). Tentarei ao máximo em fazer uma alimentação hipocalórica, pq n adianta malhar 8 horas por dia comendo tudo quanto é porcaria... Primeiro ciclo que vou estar fazendo. Vou estar postando aqui então o meu dia-a-dia de como foram os treinos e os colaterais causados pela droga. O Ciclo de Pulmonil (clembuterol) será o 15on 15off: Dia 01: 1ml Dia 02: 1ml Dia 03: 2ml Dia 04: 2ml Dia 05: 3ml Dia 06: 3ml Dia 07: 4ml Dia 08: 4ml Dia 09: 4ml Dia 10: 5ml Dia 11: 5ml Dia 12: 5ml Dia 13: 5ml Dia 14: 5ml Dia 15: 5ml 15 dias off... Junto com o Pulmonil (clembuterol) vou ingerir 3 comprimidos por dia de Slow K (potássio em cápsula) (1 de manhã, 1 de tarde e 1 de noite), 3 comprimidos CLA de uma marca que n lembro pq rasguei o rótulo (1 de manhã, 1 de tarde e 1 de noite), 5 comprimidos de BCAA da Probiótica (1 de manhã, 2 de tarde e 2 de noite) e 1 dose de Whey Protein da marca Gold Standard 30 minutos após o último treino. Minha intenção é dar uma secada na MG tentando não perder muita MM... Meus treinos basicamente serão compostos de treinos aeróbicos, acredito que quase nenhum anaeróbio! Vou tirar fotos também para analisar as mudanças e se possível vou estar disponibilizando-as! Obrigado pela atenção!