Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

stackz

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. stackz
    stackz alterou sua foto pessoal
  2. stackz

    Lesão no tríceps

    stackz respondeu ao tópico de stackz em Musculação em geral
    Obrigado amigo S2
  3. stackz

    Lesão no tríceps

    stackz postou um tópico em Musculação em geral
    Bom, sou novo por aqui e quero ajuda dos senhores que são experientes no assunto. Comecei a treinar a poucas semanas e já ganhei minha primeira lesão, acabei sentindo o tríceps direito no treino, pelo o que eu vi é uma tendinite. (42 cm com 15~20 de bf) Bom, eu parei de treinar imediatamente e passei umas 3 semanas aplicando gelo e tomando anti-inflamatórios, por via de regra treinei somente os inferiores para evitar qualquer ativação nos tríceps. O lance é, eu posso voltar a treinar ou é preciso eu fazer uma consulta com o profissional da saúde? Obs: Provavelmente a inflamação já se foi, mas eu quero evitar rasgar o tríceps. O que poderia ter gerado essa lesão? Excesso de carga? erro na periodização? alto estresse ao músculo? falta de sono?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.