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Obrigado amigo S2

Bom, sou novo por aqui e quero ajuda dos senhores que são experientes no assunto. Comecei a treinar a poucas semanas e já ganhei minha primeira lesão, acabei sentindo o tríceps direito no treino, pelo o que eu vi é uma tendinite. (42 cm com 15~20 de bf) Bom, eu parei de treinar imediatamente e passei umas 3 semanas aplicando gelo e tomando anti-inflamatórios, por via de regra treinei somente os inferiores para evitar qualquer ativação nos tríceps. O lance é, eu posso voltar a treinar ou é preciso eu fazer uma consulta com o profissional da saúde? Obs: Provavelmente a inflamação já se foi, mas eu quero evitar rasgar o tríceps. O que poderia ter gerado essa lesão? Excesso de carga? erro na periodização? alto estresse ao músculo? falta de sono?