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cestos

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  1. Gostei
    cestos deu reputação a jonnyosbourne em Melhor treino para emagrecer? + DEBATE   
    "herp derp vo comenta qqé coisa aqui pra parecer q sou descolado"
     
    Melhor is baixando gradual e fazer os últimos 5 dias de zero só... Se zerar de cara, alem dele passar mal o que pode querer fazer ele desistir, ele n vai tar pique pra fazer nenhum tipo de treino. E tomar muita agua é de EXTREMA IMPORTÂNCIA, pra n dar muitos problemas com intestino preso e poder desidratar bem na finalização. Ai penultimo dia diminui a hidratação, e no ultimo dia pode até fazer uma sauna que da pra perder 3kg facil só de liquido.
  2. Gostei
    cestos deu reputação a Stein em Guia Básico De Protocolos Para Iniciantes e Leigos   
    e ciclar por 24 semanas seria.??

    entendeu a questão.?
    o que vc propôs teria as mesmas consequências de um B&C, mais sem os benefícios.

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