Janass

Bom eu quero mesmo é definir eu sempre tive panturriilhas grossas, coxas grossas, bunda grande e cinturinha fina... Porem tudooo gordura ou a maior parte não me importo em ficar menor perder medidas, quero ver musculo e difinição, fica durinha. As coxas ja estão bem duras, porém ainda tem muita gordura e as malditas celulites. Mas eu vou melhorar sim minha alimentação, continuar o treino pesado e esquecer as paradinhas no momento

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Obrigada a todos vocês pelos conselhos e olha eu ja vou passar essas paradinhas pra frente viu, eu não tinha problemas com celulite deu depois q passei a treinar e a comer demais... eu irei melhorar minha alimentação e treinar com sangue nos olhoooos Eu ja estava na duvida e vcs me tiraram dela, não vou mais tomar

Olha a primeira vez que eu usei eu ganhei e pra ser bem sincera eu não fazia dieta e nem tomava direito mesmo. As vzes tomava em uma hora as vezes eu outra. Foi bem ridiculo da minha parte mesmo. Quem me passou esse ciclo de agora é uma pessoa com produtos confiaveis, no inicio disse que era melhor a oxan em pilula e o stano injetavel mais eu tenho receio com agulha e tal. Minha dieta seria essa no ciclo 1.Café da manhã: 300ml de café sem açúcar ou c adoçante 4 ovos 2.Merenda da manhã: metade de uma maçã 100 gramas de carne moída (patinho) 3.Almoço: 100 gramas de arroz (integral) 150 gramas de frango GRELHADO folhas avontade (salada) 4.Merenda da tarde: 3 escolheres de Aveia em flocos c leite desnatado 5.Jantar: 150 gramas de frango ou 100 gramas de carne bovina sem gordura 2 pedaços de mandioca 6.Ceia: 1 omelete e a outra metade dá maçã E uma xícara de chá verde com 1 comprimido de vitamina C Obs: cada refeição terá um intervalo de no mínimo 3 horas e nó máximo 4h 3 litros de água por dia nunca ingerir água logo após a refeição TREINO DE SEGUNDA / SEXTA Treino com enfase no quadriceps. 1- AGACHAMENTO LIVRE + AGACHAMENTO SUMÔ 2- AGACHAMENTO HACK + AGACHAMENTO TERRA 3- AFUNDO + STIFF 4- LEG 45 5- CADEIRA EXTENSORA DROP 6- CADEIRA ADUTORA 7- PANTURRILHA TREINO DE QUARTA 1- AGACHAMENTO LIVRE + AGACHEMENTO SUMÔ 2- AGACHAMENTO HACK + AGACHAMENTO TERRA 3- AFUNDO + STIFF 4- LEG 90 5- FLEXORA EM PÉ + ELEVAÇÃO DE QUADRIL 6- CADEIRA ABDUTORA 7- GLUTEO NA POLIA TREINO DE TERÇA / SABADO COSTAS OMBRO TRICEPS TREINO DE QUINTA PEITO OMBRO BICEPS SUPERIOR SEMPRE TEM DROP, FALHA, ETC PESO 65 KLS ALTURA 1.67 26 ANOS BF N SEI MAIS DEVE TA ALTO Me passaram 20mg de 8 em 8 horas de oxandrolona 10 mg de 8 em 8 horas de stano por 30 dias.

Ola gente bom dia, tarde boa noite tenho 26 anos, meu corpo e bacana mais meu bff é bem alto, sofro com celulites, minhas carnes eram bem flacidas, mas nunca fui gorda e etc, treino a um tempo ja tipo uns 3 anos, mais levei a serio mesmo a uns 5 meses o treino Eu fiz um ciclo durante 5 semanas de oxadrolona de 20mg por dia, no caso era apenas uma pilula diaria de 20mg. Nunca tinha feito... Não senti grandes efeitos positivos e nem colaterais Ja se passaram quase um mês que acabou este ciclo. Ai me passaram um ciclo de oxadrolona + stano. As pilulas de oxandrolona são de 20mg e as de stano 10mg, me mandaram tomar 1 de cada de 8 em 8 horas, umas 3 ao dia. Durante um mês... O que vocês me dizem? É muito pra mim que sou mulher? O que me indicam pra ajudar meu figado a não sofrer tanto... Me desculpem alguma burrice que eu tenha falado, eu não entendo bem sobre essaa coisas. Tenho 1,67 de altura Peso 65 kilos