fr4z40
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fr4z40 deu reputação a ArturReis em [Dúvida] Thermogenico vs Massa magra
Agora. Pode pagar a consulta do Busa de coach pq oq ele fez aqui outros só fariam se vc fosse uma mina muito da gostosa hahahaahaa
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fr4z40 deu reputação a busarello em [Dúvida] Thermogenico vs Massa magra
Que tal investir no que realmente funciona?
Que tal montar e seguir uma dieta?
Comer de X em X horas e "cortar refrigerantes" está bem longe de ser algo efetivo. Além disso encher-se de estimulantes só vai piorar a coisa...
SUGIRO:
- aferir seu BF e, com ele, estimar TMB e GCD
- cortar esse monte de suplemento, exceto o multi
- montar uma dieta com deficit calorico
- seguir a dieta e ir ajustando a medida em que o BF reduza.
TALVEZ, quando a dieta estiver com um deficit razoável, inserir algum estimulante...
P.S.: Qual o sentido de pensar em termogênico e tomar hipercalórico?