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Virtue

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  1. Gostei
    Virtue deu reputação a Stan Marsh em Livro Caio Bottura, vale a pena?   
    Ok, vamos lá, então você quer aprender né? Conhecimento tem de graça, não alimente mentirosos.
     
    Treinar naturalmente: https://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6o -  Artigo. - Artigo 2.
    Biotipo: bullshit, mas se quiser https://www.youtube.com/results?search_query=biotipo
    anabolismo x catabolismo: https://www.youtube.com/results?search_query=anabolismo+catabolismo
     
    Dicas de rotinas: Como montar sua periodização - ICF 5x5 - 5-3-1 - PTW - SL 5x5 - GS LP - SS 3x5 E mais um monte aqui no fórum mesmo.
    Deload: Ver como montar sua periodização.
    Falha: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/210372-dica-quando-treinar-até-a-falha/
    Bulk x cut: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/31-artigos-sobre-nutrição-e-suplementos/
     
     
     
     

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