Robson Castilho

no momento estou utilizando do lab da phenix mesmo, esta batendo bem. Mas antes usava eurofarma mesmo.

E ai povo, começando agora mais uma fase, após a preparação frustrada para o brasileiro em que não fui devido a vários problemas, mas principalmente porque meu corpo estagnou, fiquei muito tempo em prep, comendo pouco e na pegada direto, muito estresse, acobu que meu corpo e mente “arregaram”, não aguentaram a pegada. Sentimos isso na prep para o catarinense já, mas forçamos do mesmo jeito. No final percebemos que realmente não valia a pena competir. 
Estou agora então saindo de 1 mês de cruise e entrando na Fase 1 do off season, a meta agora é colocar 90kg, mas conseguir ficar em qualidade boa 8-10% de fat no máximo, adquirir puramente densidade e maturidade, e claro poder estar corrigindo os pontos fracos, como o lower back, frontal de ombro, braço e glúteos. 
Minhas info atuais
Idade: 20 anos
Peso: 80kg
Altura: 1,75cm
Tempo de Treino : 4.7 anos (aprox 2 anos como atleta)
Enfim chega de falatório e vamos ao protocolo
750MG SUSTANON (1ML SEG QUA E SEX)
600MG DECA (1ML SEG QUA E SEX)
300MG ENANTREN (1ML SEG QUA E EX)
50MG HEMO PRÉ TREINO
1MG ANASTRO TD DIA
50MCG T3, 150MCG T4
20MG DE TAMOX TD DIA
SELEGILINA 2 AO DIA (AO ACORDAR E REF 3)
CAFEINA 2X POR DIA, NAO TOMAR DEPOIS DAS 18
5HTP, GABA, MELATONINA, TRIPTOFANO TEM QUE MANIPULAR
Estou com bastante insônia ultimamente então estamos usando alguns fitoterápicos para dar uma ajudada no humor, ansiedade e no sono. Em questão dos produtos estou usando da phenix athletics, nunca me decepcionam. 
A dieta por enquanto será a seguinte
06:30
MULTIVITAMINICO
COMPLEXO B
VIT C 1GR
50MCG T3
150MCG T4
400MG TRIPTOFANO
1 07:00
20GR WHEY
200ML CLARAS
80GR AVEIA
100gr banana
1 COLHER CHÁ CANELA
CACAU EM PÓ 10GR
VIT E
08:00 Aplica os AES
Faz massagem e toma um banho
30min PRÉ TREINO
220mg cafeina, 10mg tadala
1 dose bone crusher, 5gr bcaa
INTRA TREINO
5GR BCAA
maize 40gr
POS TREINO
200GR BANANA
40GR WHEY
5GR BCAA
7GR CREATINA
12:00
3 PÓS SÓLIDO
200GR ARROZ (60g peso cru)
150GR CARNE VERMELHA
5MG SELEGILINA
15:00 
REF 4 
200GR ARROZ BRANCO (60g peso cru)
150GR FRANGO
18:00
REF 5
ARROZ 200GR (60g peso cru)
FRANGO 150GR
21:00
REF 6200GR ARROZ (60g peso cru)
150GR FRANGO
CEIA
20GR WHEY
40GR AVEIA
200ML CLARA
30GR PASTA DE AMENDOIM
10GR CACAU EM PÓ
5G BCAA, 10GR GLUTAMINA
CROMO 200MCG, 10MG MELATONINA
3 CAPS ZMAA, 100MG 5HTP, GABA
Não vou poder reclamar de fome hehehe
Os treinos estarei fazendo a maioria junto com o meu coach João Vicente Lobe Ladewig que já vem me acompanhando a mais de um ano. E querendo ou não do lado dele não tem como treinar fraco kkkkk
Separamos assim
A- Costas, bíceps, antebraço e lombar
B- Peito, ombro frontal e Triceps
C- Perna ênfase no quads
D- Ombro 
E- Braço 
F- Perna ênfase no post
G- Descanso
E claro estarei fazendo 40min de cardio com 105-115 bpm.
A principio seria isso. Estarei tentando manter no minimo um relato por semana pra poderem acompanhar bem a evolução e tudo mais. qualquer duvidas e opiniões estou sempre aberto galera. Um abraço a todos e bons treinos. TMJ!!!

Então galera, estou na segunda semana da brincadeira.
Peso foi pra 82kg (+2kg) ganhei uma boa água, mas sinto uma boa evolução, me sinto muito mais cheio, e denso. No treino o pump fica sinistro, anadrola legítima hehehe. 
Enfim, tive um pequeno problema também, acabei me lesionando. Surfei final de semana mais alguns trabalhamos do começo da semana e acabei lesionando meu ombro esquerdo. Até onde sabemos é por esforço repetitivo mesmo. Muito provável que seja somente uma inflamação no tendão. Então Juca mandou eu ficar uns dias sem treinar ?.
Mas enfim. Volto em alguns dias vou continuar o protocolo e a dieta normalmente.