Guizote347

OK, irei ajustar a dieta. Na real que foi passada por uma nutricionista, mesmo assim andei conversando com alguns amigos e acharam fraca também. Essas medidas foram a que ela tirou no adipômetro, tenho maior quantidade de gordura no abdômen. Vou trocar a fruta pelas claras de ovo, e pelo - 250g de frango no almoço e as 18hrs. Vou começar o clemb essa semana.

Na real estou com as drogas na mão, mais dando um tempo para mandar.. a princípio quero começar em setembro , e ir combinando a dieta + os treinos até lá e perdendo BF... Então esse mês estou arrepiando para ter resultados para começar

Olá, preciso da ajuda de vocês amigos. Fiz alguns ciclos atraz , parei de treinar a um tempo e estou voltando agora focado. Meta : perder o máximo de gordura possível. 25 anos Medidas : Altura : 1.70 Peso : 91kg Aprox 71kg de massa magra Aprox 20kg de gordura corporal Bf 23% 40 biceps Tenho um aspecto gordinho, com bastante gordura localizada no abdômen. Dieta : 07:00 1 copo de suco verde 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo de minas 10:00 1 banana 13:00 2 colheres de arroz 2 peito de frango (pedaço) Salada a vontade (tomate, alface, couve) 16:00 1/2 maçã 19:00 (pré treino) 1banana + mel Pós treino whey+ dextrose 22:00 1 fruta ou salada Faço AEJ terça, quarta e sexta, andando moderado. 4 km Jogo futebol quinta e sábado durante 2 hrs Drogas Clembuterol (pulmonil lavizzo) 1-8 propionato de testo 200mg/ml (0.5ml dsdn) 1-8 estanozolol 50mg/ml (tsd) Irei aplicar na mesma seringa , pois ambos são aquosos... Tpc Tamoxifeno (normal) Meu ciclo e bastante comum, pretendo fazer o básico... Preciso de ajuda na estrutura do ciclo , estou pesquisando bastante mais.achei necessário esse co tato com vocês... Obrigado desde já..