Marciel da Silva

De fato esta acontecendo..... Fiz essa dieta com base em varias pesquisas de sites de dieta que mencionam a dieta de Frango com Batata doce.... Achei que tirando a gordura ia ser algo benéfico... mas pelo jeito nao...

Pessoal-Bom dia! Sou novo no fórum, porem acompanho ja faz um tempo e decidi postar aqui uma duvida sobre a dieta que iniciei recentemente. Tenho a vida bem corrida, trabalho e facul acabam puxando bem o dia e consumindo boa parte dele. Abaixo a dieta que tem como base Batata doce e frango. Tenho como meta ganhar definição muscular principalmente na região abdominal. Ja tenho uma certa estrutura muscular boa, porem a gordura acaba aparecendo um pouco, principalmente na "pochete" kkk. Gostaria de saber ser a dieta abaixo esta legal, ou se tem muita ou pouca coisa. Tenho 1,79 84kg Vlw gente. 5hrs 1 yogurte desnatado + 1 fruta + cerais + 1 shake de albumina (300ml para 2 colheres) 8hrs 150gr batata doce + 150gr frango grelhado 09:30hrs shake de proteina (24gr de protein Met-Rx Shaping) 11hrs 150gr batata doce + 100gr arroz branco + 150gr frango grelhado 14hrs 150gr batata doce + 150gr frango grelhado 15hrs duas frutas (maca e banana) 16hr Pré-treino (1MR formula importada) 18hrs Pós treino 1 fruta + shake de protein (24gr Met-Rx Shaping) 21hrs 100gr de frango grelhado + 1 fruta + 4 claras de ovos + 1 colhes de azeite.