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MilleF

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  1. Gostei
    MilleF deu reputação a Fabininja em Avaliação de treino feminino   
    Na minha opinião a divisão tá muito ruim.. Coloca o treino completo, inclua os superiores.. Faz um AB 2x, um dia so para inferiores e um só pra superiores, na segunda como vc tem apenas 30 minutos, faça um agachamento bem completo e termina com um stiff.. Não gaste o tempo com caneleiras.. Elas deveriam ser sua última opção.
  2. Gostei
    MilleF deu reputação a Buldoguii em Avaliação de treino feminino   
    Onde vc encaixa o treino de superiores?

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