Lucashaaj

Valeu pessoal, e qnt ao hipercalorico caseiro, farei sim, mt bom msm

Eae pessoal, tenho uma pergunta nomínimo idiota, mas sou novo e tenho q fazer 100 gramas de margarina, tem 700 calorias, como sou magro e preciso pega massa, seria viável eu comer por exemplo 100 gramas por dia?

Opa pessoal Seguinte, to com umas dúvidas, amanhã faço 7 meses d academia, cheguei bem fraquinho, e ja dei uma melhorada boa, no inicio minha progressão de pesos foi bem rápida Agora ja tenho mais dificuldades, mas em certos músculos continuo progredindo, mas no biceps em especial, estou tendo muita dificuldade em progredir, eu "travei" no mesmo peso, se eu aumentar, acabo usando outros músculos, então prefiro fazer uma coisa correta, o q faço pra conseguir progredir? Devo substituir o exercício q estou tendo problemas por outro? E uma duvida, apenas pra eu ter certeza mesmo, em toda série, o musculo treinado deve falhar neh? Valeu pessoal

Eae pessoal, beleza? eu estou mudando o meu treino, e ontem tive muita dificuldade no treino de ombro, parecia que meu corpo nao estava acostumado, isso é normal? dificuldade para fazer as séries, os exercicios? valeu