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lucasddd

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  1. lucasddd

    De Suas Opinioes

    lucasddd respondeu ao tópico de lucasddd em Lixeira
    hum..vlw + axa q devo usa o abc2x msm ou procura outros....?
  2. lucasddd

    De Suas Opinioes

    lucasddd respondeu ao tópico de lucasddd em Lixeira
    tipo mano vo faze o sexto mes cm a minha msm pra ver e tals + tipode pode me passa 1 dieta pra ganho d massa muscula boa?
  3. lucasddd

    De Suas Opinioes

    lucasddd respondeu ao tópico de lucasddd em Lixeira
    qual devo usa entao? ABCDE?
  4. lucasddd

    De Suas Opinioes

    lucasddd respondeu ao tópico de lucasddd em Lixeira
    brigadao mano
  5. lucasddd

    De Suas Opinioes

    lucasddd respondeu ao tópico de lucasddd em Lixeira
    blz vlw =] axa q deve muda + alg coisa?
  6. lucasddd

    De Suas Opinioes

    lucasddd respondeu ao tópico de lucasddd em Lixeira
    vlw vo muda =] eu poderia tira o pullover e coloka crucifixo?
  7. lucasddd

    De Suas Opinioes

    lucasddd respondeu ao tópico de lucasddd em Lixeira
    queria so lembra q tipo quinta malho peito e triceps e vai....
  8. lucasddd

    De Suas Opinioes

    lucasddd postou um tópico em Lixeira
    Idade 15 Objetivo hipertrofia Peso 60.00 kg Altura 1,69 Tempo de treino 5 meses segunda peito/triceps supino reto 4x10 supino inclinado 4x10 pullover 4x10 voador 4x10 Pulley 4x8 testa 4x8 terça costa/biceps barra fixa 4x10 puxado costa 4x10 remada 4x10 puxado frente 4x10 rosca alternada 4x8 Rosca Concentrada 4x8 quarta perna/ombro Extensora 4x8 Leg 45 4x8 Agachamento 4x8 Flexora 4x8 Panturilha em Pé 4x8 Desenvolvimento 4x10 Elevação frontal 4x10 Elevação Lateral 4x10 Encolhimento 4x10 e assim vai =D queria que me desem suas opinioes =] vlws
  9. lucasddd

    Ajudem

    lucasddd respondeu ao tópico de lucasddd em Lixeira
    me desculpa vo posta me desculpa msm n sabia =X
  10. lucasddd

    Ajudem

    lucasddd respondeu ao tópico de lucasddd em Lixeira
    olhei aew n axei o que eu to querendo =X + vlws
  11. lucasddd

    Ajudem

    lucasddd postou um tópico em Lixeira
    Idade 15 Objetivo hipertrofia Peso 60.00 kg Altura 1,69 Tempo de treino 5 meses queria pedi ajuda em 1 ciclo bom to usando o abc2x e n estou gostando c pode me ajuda... vlws

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