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Atômica

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  1. Atômica

    [Fora do Modelo] Ajuda Na Dieta

    Atômica respondeu ao tópico de Atômica em Lixeira
    Então compro aquele natural desnatado. A composição é leite desnatado, leite em pó desnatado e fermento lácteo. Geeeeeeeeeente e sou mulher.... Acho que postei no local errado. Desculpem.
  2. Atômica

    [Fora do Modelo] Ajuda Na Dieta

    Atômica respondeu ao tópico de Atômica em Lixeira
    Como assim vai comer pizza???? Quero ganhar massa muscular. E os esteróides não estão fora da minha lista. Porém preciso de uma estrutura boa. Como assim vai comer pizza???? Quero ganhar massa muscular. E os esteróides não estão fora da minha lista. Porém preciso de uma estrutura boa.
  3. Atômica

    [Fora do Modelo] Ajuda Na Dieta

    Atômica postou um tópico em Lixeira
    Idade: 20 anos Altura: 1,57 Peso: 61 kg Dias que treino: segunda à sábado Refeição 1 (pré treino) Duas bananas + albumina ou Purê de aipim + carne moída Refeição 2 (pós treino) Whey Refeição 3 Arroz integral + atum + legumes Refeição 4 Fruta + iogurte natural Refeição 5 Frango + legumes Refeição 6 Albumina E a cada intervalo de refeição tomo de 500 a 1 litro de água. Ainda tenho que ajustar algumas coisa... Mas me ajudem por favor! Grata!!

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