flapow
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ae galera, vou começar a tomar creatina amanha e queria saber se ja que a fase de saturaçao é dinheiro jogado fora como eu faço??tomo 5 gramas por dia direto por 2 meses? e se eu tomar só a creatina, sem malto, whey, etc pelo menos agora no começo... tem algum problema??