jadson albuquerque

Não é o limite kkk, tomo o dobro q isso !

Acredito que cada corpo responda de um jeito, eu por exemplo se tomar duas capsulas de cafeina (420 mg) sinto fraqueza e tremedeira, o treino simplismente não rende, então passei a tomar apenas uma capsula, e descobri que essa é a quantidade exata para meu corpo, alias o suplemento tem sido fantastico, muito melhor que alguns PW que utilizei no passado.

Tranquilo, eu imaginei que fosse realmente por falta de energia. Vou continuar consumindo se eu tiver problemas posteriores vou passar no nutricionista.
Vlw!

Vc está sentindo fraqueza por falta de energia, e não por causa da cafeína..
Como vc está fazendo em jejum, isso ocorre no inicio até seu corpo se acostumar com o aeróbio em jejum. Experiência própria.

"Comigo é assim, com vc eu não sei como é que funciona."
by: Scarpelly

shauhsauasu

Colaterais dentro do padrão. Quando tomei EC fiquei bem pior q isso

Quando começei o cutting era assim também,
seu corpo ta acostumando com as alta quantidade de cafeina, depois de uns dias passa
se não passar, ai é um problema, nem todo mundo se da bem com termogênicos.

Falta de carboidrato;
A cafeína faz ter mais intensidade, consequentemente um gasto maior.

Fala pessoal como estão?
Acompanho o fórum a um bom tempo, porém nunca postei nada, eis que estou em um processo de Bulk e estou planejando meu Cut para janeiro, estou com uma dúvida cruel em relação a aeróbicos e não consegui achar em lugar nenhum respostas para isso.

Eis oque penso sobre os aeróbicos:

Na fase de cutting o melhor aeróbico a se fazer é o AEJ!

Na fase de cutting temos que pegar pesado na musculação sendo assim, nada de aeróbico antes do treino.

No pós treino o aeróbico só ira ajudar a catabolizar, já que precisamos recompor nossas fibras musculares rapidamente após a musculação, eu tomo malto puro e uns 15 min depois mando whey.

Minha duvida é: Eu entro no trabalho as 6:30, não queria acordar 5 horas da manhã para fazer o AEJ. Será que se eu tomar uma BCCA após o treino e fazer uns 30 minutos de aeróbico médio no pós treino e logo em seguida mandar malto + whey já resolve minha vida?

Quais foram as experiências de vocês?

obs: desculpe se tiver alguma irregularidade

Bom, os suplementos são uma escolha pe$$oal. Recomendo ver o tópico do Craw sobre BCAA's, vai ajudar bastante. Bwt, tem um sobre Glutamina muito bom também.

Quanto a dieta, tente nos informar a taxa de macronutrientes (Prot / Fat / Carb's - Kcal)