TheGirl01
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TheGirl01 deu reputação a TheyCallMePeter em [Falta de Pesquisa]Como Ganhar Massa Muscular Sem Comendo Pouca Carne Ou Não Comendo Carne?
Ovos, leite e proteína em pó estão aí pra isso. Você pode sim ganhar massa muscular mais rapidamente e ter um shape melhor que uma pessoa que come carne, tudo dependerá do contexto da sua rotina, da sua dieta e da sua genética
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TheGirl01 deu reputação a Born4Run em [Falta de Pesquisa]Como Ganhar Massa Muscular Sem Comendo Pouca Carne Ou Não Comendo Carne?
Não comentei, pensando que este tópico seria fechado.
Como já disseram: Ovos.
Soja e derivados, feijão, ervilha, fungis, arroz, gergelim...completam a dieta.
Se for para suplementar, escolheria: Omega 3
E, sim, acho que é.