181802_1442526166
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181802_1442526166 recebeu reputação de o_wilson em Sugestão de aplicativos de tabela nutricional
Boa noite, pessoal.
Comecei a treinar essa semana. Pretendo melhorar minha alimentação, e uma das dificuldades que encontro é saber se o que estou comendo é suficiente para suprir as quantidades de calorias, proteínas, carboidratos, etc.
Gostaria de saber se existe algum aplicativo para celular que eu possa de forma rápida saber a tabela nutricional do que eu estou comendo.
Por exemplo: acabo de comer uma porção de 150g de carne vermelha + 100g de batata + 1 copo de suco de manga. Quantas gramas de proteína e carboidrato eu acabei de ingerir? E quantas calorias?
Seria mais ou menos isso. Se alguém quiser e puder dar alguma sugestão de como faz para controlar e calcular sua dieta, aceito sugestões também. Afinal como disse, sou um mero iniciante.
Abraços