Jordan Winther
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Pessoal, Treino a Dois anos, nesse tempo ganhei 18 kg, estou com B.F em 5.8 %, a um ano que sigo uma dieta boa, más nunca rotulei como Bulking sujo ou limpo, minha dúvida e que, estou querendo ganhar mais massa, más não sei como mudar minha Dieta para ganhar massa com pouco gordura. podem me ajudar ?
