Mercatelli

pedro, a dieta esta indo. nao consigo fazer as 6 refeições por dia por conta do serviço (faço 4) mas todo dia consigo comer uma média de 0,8kg de frango e/ou peixe. essa é uma razao a mais para tomar whey nao? pois nao consigo obter toda a proteina por alimentação. thepsycho16, vc nao usa suplemetos? somente comida?

Boa noite pessoal, sou novo no forum e novo de academia tambem (2 meses)! Depois de ler muita coisa, resolvi criar coragem para começar a primeira leva de suplementos. Primeiramente para conhecimento, tenho 1,87 de altura e peso 97kg Fazendo minha lista de compras, meu irmao disse q um bom site para se comprar as coisas é a supplement central. Estava pensando no inicio em tomar os seguintes itens apenas: Creatina da Universal https://www.supplementcentral.com/universal-nutrition-creatine-powder-200g-200g-free Multivitaminico da Daily https://www.supplementcentral.com/universal-nutrition-daily-formula-100-tablet?filter_name=daily%20formula&limit=10 e agora a maior dúvida o dito cujo do whey! Sei que todo mundo diz que o Gold da op é top e tal (meu irmao inclusive toma somente ele) Ele disse q se vc for tomar DIREITO, vc usa 2 potes de 2 lb por mês. No site da supplement da pra comprar ele por basicamente R$100 (ele disse q nunca foi taxado, mas SE taxar vai sair 160). Mas no momento estou meio curto de grana, e vi esse whey da Ultimate Nutrition do site da SC https://www.supplementcentral.com/ultimate-nutrition-protein-isolate-3lb Pelo o que vi, em teoria, se ele da aproximadamente 57 servings, pode ser que ele dure o mês todo (tomando 30g pré e 30g pós certo?) O que vcs me dizem? seria uma boa aquisição para começar? ou vocês me indicam algum outro? Dando uma olhada na net vi muita gente falando bem dessa marca, mas nao especificamente desse whey. todo mundo so fala no ISOCOOL. ainda mais quando vi esse preço, nessa quantidade de whey e ainda falando q é isolado... Tenho medo de comprar um pote da optimum, ridicar nas dozes e acabar perdendo grana. Vlw gente! abraço!