Ronyn
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Ronyn deu reputação a manoarroz em Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!
Se alguem busca tamanho, ficar grande (90% do forum busca) nao pode treinar com low reps. Nao é que nao pode é que por exemplo: low reps vc nao incha e oq vem é musculo, acontece q carne/musculo demora pra vir msm e o cara acaba desanimando e compremete no treino e na dieta e vc só se fode. Enquanto isso tem o resto da galera que treina 4x10, fica inchado e aparente ser 3x maior que voce... é triste