ZeHkarl

E aí pessoal blz, meu horário de treino mudou, antes era à tarde e início da noite, porém agora estou treinando de 5:45 às 7:00.
Acordo às 5, e gostaria de ajuda para saber o que comer antes do treino, já que não tenho muito tempo da hora que acordo até na hora de começar o treino.
E de preferência sem suplementos, meu capital está meio baixo para comprá-los.

Já procurei TPCs sobre treino essa hora da manhã e não achei informações que me ajudassem.