Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Erikaoo

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Erikaoo

    Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

    Erikaoo respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Fala galera, Agora fiquei na dúvida, malho há exatamente 01 mês depois de um bom período parado e decidi por utilizar os suplementos alimentares. Li bastante outras matérias sobre suplementação e soube que é necessário tomar Whey com dextrose ou malto. Infelizmente tomar o Whey após o treino é impossível para mim, pois não conseguiria jantar. Estava pensando em comprar o Whey\dextrose\bcaa e tomar da seguinte maneira 30g de whey com 20g de dextrose e dois comprimidos de bcaa antes e após o treino. Vocês acham que daria certo ? Meu objetivo é o aumento de massa magra. Li que que há alguns estudos que comprovaram o mesmo ganho de massa muscular tomando whey antes e após o treino. Pesso desculpas se postei no local errado, mais procurei o tópico mais próximo da minha dúvida. E desculpem minha dificuldade, sou novato no assunto. Obrigado galera.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.