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George III

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  1. Gostei
    George III recebeu reputação de Principeregente em Military Press: Discussão, Variações, Platôs, Etc.   
    O que usei para aumentar a carga no militar foi torná-lo mais frequente. Ao invés de fazer apenas 1x por semana passei a fazer 2x, assim dá para melhorar a técnica e avançar a carga. Eu fazia o treino do militar assim: 3x5 = 70kg 3x8 = 60kg 3x10 = 50kg Este treino era 1x por semana e estava estagnado a uns meses nos 70kg, hoje faço 2x por semana e cheguei nos 90kg. Atualmente meu treino é este 2x por semana: 3x5 = 90kg 3x8 = 80kg 3x10 = 70kg
  2. Gostei
    George III deu reputação em Reúna Aqui As Melhores Dicas Para Naturais!   
    O termo apropriado é malhar e não treinar.

    Treinar qualquer um treina: jiu jitsu, karatê, judô

    Malhar é mais restrito e diz respeito a fazer exercícios com pesos, sendo que a expressão pode ser usada para aeróbicos sem pesos feitos em academia..

    Malhação vem da malha que era usada por gladiadores junto com ferros como lanças,espadas e bolas .

    Também pode vir de espancamento, tortura, ser malhado.

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