Diogo11Montero

ola, sou novo aqui no fórum e gostaria de algumas opiniões de qual rumo seguir agora.tenho 15anos , 1,85cm de altura, eu era gordo pesava 94 kilos de pura gordura, em 2013 mais ou menos no fim de julho resolvi mudar o meu estilo de vida entrar na academia emfim... agora estou pesando 68 kilos, todos falam que melhorei muito, mas a familia inteira fica enchendo o saco falando que emagreci de mais, nesse fim de ano minha mae resolveu me engordar fazendo pudim, doces, mc donalds, pizza etc. cheguei a 70 kilos mais logo voltei a 68, 69. sou viciado em aeróbio curto muito correr nadar etc, treino pesado na academia e entao comecei a pensar em fazer um bulk, meu bf deve estar em 12 a 10 por cento. essa ideia do bulk procede? ou espera um pouco mais? tenho uma barriga indesejavel mais to poko me fudendo pra isso, so tenho medo de voltar a ser uma baleia. alguem tem alguma dica de suplementaçao, nutriçao ou treino? eu sou o mais alto da foto. essa foto foi quando eu cheguei a atingir 66.5kilos agr ja voltei ao `´normal´68