cristianvsouza

não há "aumento de massa magra" sem excedente calórico. Não existe isso de "usar algum macro estrategicamente".
Carbo no pré PODE ajudar no rendimento do treino (melhorar a disponibilidade de glicogênio), mais nada.
Mas isso é subsidiario ao seu tópico, foquemos na dieta.

Privar-se de carbo PODE ser uma boa para retomar a perda, mas não deve ser feito por muito tempo. Mesmo assim, eu reitero o comentário que fiz no outro post: ACHO que seu corpo está muito tempo em dieta restritiva, EU faria algum tempo de consolidação (alguns meses com dieta normocalorica) e depois decidiria que rumo tomar.