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  1. napster

    Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

    napster respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Olá amigos. Chamo-me Tiago, comecei a pouco tempo a fazer ginasio. Estou muito magro devido ao ciclismo. Estou apenas com 60KG e 1.83 cm. Comecei então a tomar um gainner. neste momento estou a tomar xtreme mass gainer da xcore. tou tomando neste horario: 1H/ 1:30H antes do treino 30/40min depois do treino 30/40 min antes de ir dormir. na vossa opinião não estou a tomar ele muito junto? o intervalo de tempo entre eles é muito curto. Agradeço a vossa atenção. Cumprimentos

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