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Fórum Hipertrofia

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De Frango a monster

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  1. Gostei
    De Frango a monster deu reputação a Ney Felipe em De Nutricionista A Bodybuilder   
    Atualizando medidas:

    Antropometria:

    Triceps- 3 mm
    Bíceps- 2 mm (perdi 1 mm)
    Costas - 9 mm (essa q me ferra)
    Supra ilíaca - 5 mm
    Abdominal - 7 mm (ganhei 1 mm)
    Peito- 4 mm
    Axilar - 4 mm
    Coxa- 5 mm

    BF% 8%

    Perimetria:
    Braço: 41 (perdi 0,5)
    Cintura: 77
    Abdominal: 79

    Abraço a todos

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