Douglas Minguta
-
Total de itens
10 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Douglas Minguta recebeu reputação de Sr. PR. em Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma
Po mano, valeeu pela dica ...
Mas eu não sigo uma dieta rígida ...
Incluindo Whey+malto+creatina no pós e albumina antes de dormir e qndo acordar ...
Faço o básicão , evitei coisas que gostava mt (hamburguer, refrigerante , salgados ) essas besteiras e acrescentei batata doce, ovo e peito de frango haha
nada surpreendente, é o básico mesmo , antes eu bebia e fumava, parei de beber e na luta contra o cigarro, mas hoje fumo uns 3 cigarros por dia, ontem fumei 1 \o/
Mas quem sabe futuramente, talvez eu criei um diário qndo eu tiver como manter uma dieta direitinho!
valeu brother!
-
Douglas Minguta recebeu reputação de Sr. PR. em Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma
https://imageshack.us/photo/my-images/547/hdr1.jpg/ (56kg)
1 mês depois ...
https://imageshack.us/photo/my-images/819/np95.jpg/ (61kg)
Postarei daqui um ano com grandes resultados!