macielgamer

Macielgamer --- talvez uma coisa básica mas que tem mta gente tbm tem essa dúvida que vc tem aí do leite , mas a questão é que o Whey já é uma proteína 'cara' pq sofre todo um processo de extração de gordura e lactose do leite , então se vc for lá e meter leite no seu whey não vai ser uma atitude mto ''inteligente'' , seria +/- a msm coisa q vc lavar os pés e for jogar bola descalço na rua ... Nada impede que vc adicione o leite , cada um usa do jeito e defende a opinião como quiser , tanto é que nem citei sobre o tempo de absorção em relação ao whey/leite e whey/agua( dextrose ou outro carboidrato) pq sempre vai ter quem defenda uma coisa .... Resumindo , o whey com leite não é uma opção mto inteligente , e como o amigo acima disse talvez ''equivocadamente'' se vc precisa ingerir mais ''gorduras'', use um hipercalórico que é mto mais barato , se for usar o whey pra essa finalidade vc estará jogando td seu dinheiro no lixo !!
Macielgamer - Se vc puder fazer seu shake com o whey ,dextrose e água seria bom !

espero ter ajudado !

O whey , dextrose e o leite desnatado não , ta normal , ( apesar q nunca ter visto dextrose com leite e whey ao invés de água) , agr esse bife e o arroz já não ta legal , pq o whey a a dextrose já são pra serem absorvidos rapidamente pelo organismo , já esse arroz e bife não , são mais lentos a absorção , sendo assim iria de contrário a intuito do pós treino ... o certo seria vc tomar no pós seu whey e dextrose com o leite desnatado( ou a água) e deixar essa refeição sólida de arroz e bife pra no minimo 1 hr depois q vc tomou seu pós , pq aí seu organismo já teria absorvido o whey , e sem nada pra '' atrapalhar essa absorção'' como o arroz e o bife !! Mas de resto seu pós ta bom , e ainda mais q vc incluirá o bcaa e a crea !