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Tudo que tiagodrk postou

  1. tiagodrk

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    tiagodrk respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    no rotulo de varias creatina e em muitos sites vi que era om tomar a creatina em jejum e 2 doses ao dia, essas informações estão corretas ou pe melhor tomar as 5 gramas depois do treino com o shake??? mais uma duvida eu comecei a tomar creatina compro ela numa farmacia de manipulação essa é a boa para se usar para treino ou recomenda comprar uma de alguam tipo??

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