Sugar
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Sugar recebeu reputação de Ectomorfocalistênico em Malhando Peito Em Casa Sem Banco Supino,opinioes
Treinar em casa é a melhor coisa que existe. Você pode ir comprando aos poucos os equipamentos, a economia é fantástica, com a mensalidade de 1 ano de academia deve dar pra comprar tudo de que precisa.
1 barra.
1 par de halteres.
anilhas.
Não precisa nada mais que isso, dá pra treinar o corpo inteiro.
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Sugar recebeu reputação de Twisted Metal em Malhando Peito Em Casa Sem Banco Supino,opinioes
Treinar em casa é a melhor coisa que existe. Você pode ir comprando aos poucos os equipamentos, a economia é fantástica, com a mensalidade de 1 ano de academia deve dar pra comprar tudo de que precisa.
1 barra.
1 par de halteres.
anilhas.
Não precisa nada mais que isso, dá pra treinar o corpo inteiro.
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Sugar recebeu reputação de Berserks em Nasser El Sonbaty Morreu ?
Morreu nada cara vi ele hoje no bbb.
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Sugar recebeu reputação de O iniciante em Malhando Peito Em Casa Sem Banco Supino,opinioes
Eu sempre treinei supino em casa sem banco. No começo eu deixava a barra na altura da coxa, e impulsionava as pernas pra cima, levantando a barra, depois era só fazer um supino (floor press). A medida que fui aumentando a carga comecei a pensar na segurança. Arrumei dois pneus, e usei como bumper plate, agora é só ficar embaixo da barra e fazer o supino, sem o risco de ser esmagado. Então é só adquirir dois pneus, prender a barra que poderá fazer supino com segurança no chão, sem o uso do banco.