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celo b

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  1. celo b

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    celo b respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Valeu ae, True!
  2. celo b

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    celo b respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Opa, sou novo aqui, desculpa se ja fizeram essa pergunta, mas eu nao achei sobre isso, nem com a busca.. Tenho 17 anos e to treinando faz uns 3 meses mais ou menos, e ainda estou fazendo treino de ganho de força, mas eu queria saber se ja posso começar a tomar a creatina, se vai dar um efeito bom? E se eu ficar um tempo sem tomar a creatina (1 semana) antes de acabar, vou perder o efeito? Mesmo voltando a tomar depois dessa semana?

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