Dannyele Oliveira

Obrigada pela resposta ajudou muito. Não, não tenho gordura localizada nas pernas, nem nos glúteos. Apenas sou um tipo fácil para ganhar massa muscular nessas areas e difícil para perder. Se o MODERADOR quiser dar por encerrado esse TÓPICO, agradeço. Não tenho mais dúvidas!! Respostas igual a sua não necessito. Obrigada

Primeiro, já tentei malhar de jejum, fazer caminhada e etc., e não funcionou. Minhas medidas: 1,68 altura, 75 kilos. E como mencionei fiquei já sem malhar, algo em torno de 7 meses e não consegui perder o que ganhei. Não é tão fácil assim como parece!

Olá, sou nova no Fórum e resolvi entrar porque o tema que eu estou buscando está muito difícil localizar na internet. Já procurei de tudo, mas só acho HIPERTROFIA. Bom, o meu relato é o seguinte: Faço academia já tem mais de dois anos (parei algumas vezes) e, infelizmente, o professor que me orientou passou uma série para AUMENTAR PERNAS, GLÚTEOS, COXAS, etc., mas o meu propósito sempre foi PERDER UM POUCO DISSO TUDO QUE CITEI, pois já possuo uma quantidade considerável. Diante do "treino errado" que fui submetida hoje não encontro meios de perder essas partes que tanto tenho me esforçado para perder e não consigo. Como verifiquei que no FÓRUM existem diversas pessoas que sabem muito bem do assunto gostaria, se possível, que alguém me desse algumas dicas de séries ou seja lá o que for que me ajude a perder MASSA MAGRA. Desde já agradeço!