Vitor Salmazo

Eu to ligado. Eu to com 98,5 mas já pesei 112,5. To comendo pouco, fico o dia todo com fome hahah.

fiz um cálculo sem adipometro, deu aproximadamente 28%

Onde tem esse modelo? Obrigado. Fiz uma medida sem adipômetro nas calculadoras de internet da vida, deu aproximadamente 28% Onde tem esse modelo? Desculpe qualquer coisa.

De manhã eu tomo um copo de iogurte de seja e como uma bolacha tipo club social mas light. Almoço salada, um bife de frango ou de patinho, banana de sobremesa. A tarde barra de cereal, ou lanche natural com pão light, peito de peru e queijo branco. A noite salada ou lanche natural. Antes de dormir copo de leite com nescau light. Minha alimentação está boa, nunca tive alimentação melhor na vida, sempre comi porcaria. Não exagero em nada, não fico mais de 4 horas sem comer, não to bebendo nada alcoolico.

Galera, sou novo aqui e estou com uma dúvida. Estou no cutting faz uns 4 meses, os 3 primeiros meses só na dieta e esse ultimo mês to fazendo 1 hora e meia de muay thai todos os dias uteis. Estou tomando um whey com 0g de carbo pra não catabolizar, e tomo duas cápsulas de cafeína anidra (210mg cada) antes dos treinos, mas meu peso essa semana não abaixou, travei nos 98,5kg. Tenho 1,84 de altura, uns 28% de BF, já perdi 12kg, mas não to conseguindo abaixar mais. Me sugeriram fazer treino isométrico antes dos treinos de Thai, e funcional 1 vez por semana, mas eu queria entender o motivo de meu peso não abaixar, da onde o corpo tira energia pra atividade física. Valeu. - Peso* haha