Echo

A digestão seria mais demorada, fato. Mas isso não é um problema. Todos nós já sabemos que a tal 'janela anabólica do pós treino' é mito, ela dura bem mais do que uma hora. Mais importante que a refeição pós treino, é a refeição pré treino. Se você faz uma boa refeição pré treino, você não precisará de um shake de alta absorção no pós treino. Leia:




Para que seu whey vire fonte de energia você precisaria ter seu glicogênio totalmente depletado, o que é raro isso acontecer.

Abraços!

Nao sou velho, tenho menos de 24 anos, mas vou dizer uma coisa, bons tempos eram quando a gente podia fazer qualquer treino e as pessoas nao estavam nem ai. Tu podia fazer supino o dia inteiro que ninguem se importava, pedia ajuda pra um cara que tu nunca viu na vida e ele te ajudava na boa, algum cara que nunca te viu pedia tua ajuda, todo mundo so ia pra treinar mesmo e so reparavam nos treinos de mulheres gostosas. Hoje em dia está todo mundo metido a entendedor e adoram dar palpites, como eu tenho um corpo ate legal ninguem vem com essas folgas. Vc mora em cidade pequena? Smart Fit seria a solução dos seus problemas, não ha instrutores.

Dizer outra coisa, comece a ligar menos para o que as pessoas dizem, tem gente que eh fodida e so quer deixar os outros mau



So se aprende na prática treinando e nem isso querem deixar o maluco.