Ge Cutler
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Ge Cutler recebeu reputação de huuumberto em Treino Abc
no treino de biceps eu deixaria a concentrada para ter um estimulo unilateral e tiraria a simultanea ou a direta, veja como fica melhor para voce e como ja foi dito se mantenha em tres exercicios para os grupos musculares grandes e dois para os pequenos.